Lecisz z tymi pompkami Tsu ! :) Oby bóle już się nie pojawiały. No już dalej nie polatam :-) Jak to sie mówi "wyżej tyłka nie podskoczę" :-D chociaż robię, co mogę...
[...] do przysiadu, to fajnie,ze jest stricte z boku nagrane. Popatrz na tor ruchu sztangi szczegolnie w dwoch ostatnich setach. Wiem, ze się bujam przód/tył, ale próbowałam robić na wdechu i w napięciu i nic to nie dało, cały czas przy ruchu w górę ciężar na palce przenoszę... może jak bym spróbowała na boso, to coś by dało... będę kombinować dalej.
[...] 12 min, ergometr... nie wiem, czy wszystko wymieniłam. Z tych konkurencji trzeba wybrać 4 i wykonać w obecności trenera. Można wygrać wouchery i inne nagrody. Coś trener mówił, ze później najlepsi przejdą dalej aż do ogólnopolskich zawodów. No i ja wczoraj zrobiłam przysiady z tego, bo można po jednym zadaniu wykonywać, nawet 3 próby przysługują.
Zrobiłaś sto pompek? I co z tym teraz zrobisz? A cóż ja mogę z tym zrobić Paawo? Będę pompować dalej}:-( A serio mam pewien plan...ale cicho sza ;-) Trening B: Push press 5x5: 3x10x30 kg 4x10x30 kg 3x8x35kg 20/30/35x5x5 3x6x18kg na stronę Push Press +trochę prób "Anyhow": 3x32,5 3x30kg 3x27,5 kg Przysiad 5x5: https://youtu.be/qVm43FMD_3Y [...]
" paawo Zrobiłaś sto pompek? I co z tym teraz zrobisz? A cóż ja mogę z tym zrobić Paawo? Będę pompować dalej A serio mam pewien plan...ale cicho sza " Teraz Tsu bedzie robiła 150 pompek, a potem 200, a potem... W końcu wyzwie Wyćwiela, który odda walkowerem, jak Ty Paawo kucki:) Powoli Tsu zaczynasz postrach siać wśród facetów na forum:) [...]
[...] może nawet przyćmiewa wszystkie minusy%-) No i moja stara będzie zamknięta do końca roku :-( trzeba sie będzie przenieść gdzieś na ten czas... tu nawet by mi pasowało, tylko dalej, czyli więcej czasu na dojazdy stracę... blizej jest ta, na której nie ma racka, no i tamta sporo droższa jednak}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-26 [...]
[...] pod nogami - nie jest nisko, w sam raz. I dynamika. Patrząc jak odrywają Ci się palce u nóg to moze za cięzki? Mało jest kucków, widać że z tyłka. Chyba tylko tyłek mógłby dalej do tyłu iść. Ale masz to co ja - niektóre powtórzenia są super, w niektórych zawsze jakiegoś elementu brakuje. Przypominam sobie w trakcie.. Panteon - wypowiesz się?
[...] dopiero od 3 miesięcy i nie masz tyle tego mięśnia, co oznacza, że organizm potrzebuje mniej tego białka niż w wypadku osoby, która trenuje od 2-3lat. Jeśli jednak chcesz dalej zjadać 220g w swojej diecie, to polecam Ci np zamienić ryż biały z posiłku o 14:30, na makaron pełnoziarnisty, który ma wszystkie potrzebne aminokwasy do budowania [...]
[...] 12x15kg/ 12x15kg/ 10x17,5kg 12x10kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg/ 12x15kg zeszłam do 10 powtórzeń, w 3 seriach było poprawnie, w 4. pół na pół, ale pracować nad tym będę dalej :D 5. wykroki chodzone 12x10kg/ 12x10kg/ 12x12,5kg/ 10x12,5kg 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg 12x8kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 10x10kg zgodnie z radą wzięłam krążki i [...]
[...] 1. Bardzo mnie uradowało, że nie robiliśmy dziś obaleń i zapasów, ze względu na plecy. 2. Co nie zmienia faktu, że wspomniane plecy dalej mnie bolą. Nie wiem, czy to więzadła, czy mięśnie, czy inny diobeł, ale chwilowo nie zamierzam nic z tym robić. Doszłam dziś do wniosku, że najwyżej będę trenować ze [...]
[...] tutaj nie czaję o co chodzi :/ Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Czyli, że po ćwiczeniu A robię B1, później B2 i później znowu B1 i B2 i przechodzę do C? %-) Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-01-30 00:21:04
[...] odpuszczam treningi: - jutro i piątek niedobitki po sesji - piątek wieczór do Niedzieli będę na wyjeździe Później to już w zależności co Saida zaproponujesz. Czy trenować dalej, czy odpuścić do konsultacji z fizjo. MISKA Nieliczona, do piątku 100% czysta Na wyjeździe może być ciężko z czystą michą. Jadę jako instruktorka młodzieży na [...]
[...] jeszcze 4,5 kg i mam 3 tygodnie - 14.12 zawody. Za tydzień chciałam włączyć spalacze albo dieta LC? Nie wiem, co Saida radzisz? I znowu nie mogę spać :'-( Myślałam, że to może z głodu, więc zjadłam 3 kromki razowca z szynką i ogórkiem, ale dalej nic z tego @-) W takim razie jutro odpoczynek... Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-11-23 02:04:44
[...] kicki wchodziły mu już w mocno "zmiękczonych" oponentów. Nie błyszczał techniką i nie zabłyśnie nią teraz. Jak będzie mądry to już nigdy nie zawalczy w HW i dalej ma spore szanse obijać pyski w wadze niżej. Generalnie MMA straciłoby wiele, gdyby się stoczył i przestał walczyć co może mu ułatwić jeszcze paru ludzików z HW. Niech [...]
[...] nie ćwicze ze stoperem.wchodze na drązek kiedy nabiore oddechu, swobodnie napije sie wody i skoncentruje do nastepnej serii!jednak nie zalecam robienie przerw po 4 , 5 i dalej minut bo to mija sie z celem. W planie amstronga przerwy w pon. treningu bo wyglada on tak samo jak plan tygodniowy tego planu są co 90s. odradzam...proponuje wydłużyć [...]
[...] składnią. Cóż tu dużo pisać. Mamy doczynieniaa od wielu lat z pięknym mechanizmem wyssysania pieniędzy od amatorów treningu wpajaniu o cudownych właściwościach i tak dalej i tak dalej szkoda ze przez 35 lat baza było badanie na szczurach którym Dozylnie podawano to substancje Jedno co mnie wk***ia nie samowicie to ze nigdzie na żadnym z [...]
Sądzę, że pewnie nikt by nie miał nic przeciwko temu, abyś tu dalej pisał - trenujesz, "dietujesz" itd. Ale możesz również założyć całkiem nowy temat/blog, gdzie co jakiś czas opiszesz postępy czy w razie potrzeby zadasz pytania - taki wątek z danymi i Twoją całą historią ulepszania sylwetki, to dobry pomysł, bo osoby śledzące go, będą Ciebie [...]
Nie ma rzeczy niemożliwych sa tylko mało prawdopodbne. Bardzo mało prawdopodobne jest to że zwalczysz problem będąc dalej malkontentem. Zmień nastawienie w pierwszej kolejności, bez tego żaden cud nie pomoże. Dieta to nic strasznego to tylko styl życia. Dieta to nie odchudzanie. Zacznij jeść kilka posiłków dziennie. Nie zmieniaj wszystkiego od [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
